隨著手機(jī)的快速升級(jí)，越來(lái)越多人已經(jīng)將手機(jī)成為辦公、娛樂(lè)的必需品，但長(zhǎng)時(shí)間低頭操作手機(jī)，則會(huì)對(duì)人的頸椎帶來(lái)隱患。
無(wú)論走路還是就坐，手機(jī)不離手，低頭不停刷刷刷……
鐘愛(ài)“葛優(yōu)癱”……
坐在電腦前，長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)……
是不是覺(jué)得自己每條都中呢？
作為人體脊柱中靈活性最大、活動(dòng)最頻繁的節(jié)段，「頸椎」每天承受的壓力有多大？
l 身體直立時(shí)，普通成年人的腦袋平均重量為5公斤；
l 看電腦時(shí)，低頭角度約15度，頸椎間盤壓力增加到12公斤；
l 伏案工作時(shí)，低頭角度約30度，頸椎間盤承受18公斤的壓力；
l 玩手機(jī)時(shí)，低頭角度約60度，頸椎間盤承受的壓力達(dá)27公斤，相當(dāng)于一個(gè)7歲兒童的體重。
但很多人并沒(méi)有意識(shí)到自己的頸椎如此辛苦，依然在“透支”它的健康，久而久之，頸椎疾病便找上了門。
頸椎病可分為六型，快看看您屬于哪一型？
（1）頸型：枕頸部痛，頸活動(dòng)受限，頸肌僵硬，有相應(yīng)壓痛點(diǎn)；
（2）神經(jīng)根型：頸痛伴上肢放射痛，頸后伸時(shí)加重，頸活動(dòng)受限；
（3）脊髓型：早期下肢發(fā)緊，行步不穩(wěn)，如履沙灘，甚至二便失禁或尿潴留；
（4）椎動(dòng)脈型：頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾、視物不清，有體位性猝倒，頸椎側(cè)彎后伸時(shí)癥狀加重；
（5）交感神經(jīng)型：眼瞼無(wú)力、視力模糊、瞳孔擴(kuò)大、眼窩脹痛、流淚、頭痛、偏頭痛、頭暈、枕頸痛等；
（6）混合型：兼有以上各型兩種以上證型之癥狀。
頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈受壓，交感神經(jīng)受到刺激，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
一般可出現(xiàn)頸背疼痛、僵硬、四肢麻木無(wú)力伴不靈活、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)，頸椎病可能壓迫神經(jīng)，不僅會(huì)頭暈頭痛、耳聾耳鳴，也與常見(jiàn)的失眠、腸胃功能紊亂等有關(guān)，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)癱瘓、中風(fēng)等，因此務(wù)必要引起重視。
頸椎病的多發(fā)人群：
長(zhǎng)期低頭、伏案工作人群增多，發(fā)病年齡有年輕化的趨勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間用筆記本電腦、低頭玩手機(jī)人群的發(fā)病率也高于其他人群。
那么，該如何預(yù)防呢？
長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)休息，改變頭部體位，做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。
日常使用電子產(chǎn)品時(shí)，注意視線與屏幕保持持平，一定時(shí)間后注意活動(dòng)肩頸。
睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇合適質(zhì)地與高度的枕頭，避免枕位過(guò)高，以維持正常脊柱生理曲度，達(dá)到放松關(guān)節(jié)與肌肉的效果。不枕枕頭非但不能保護(hù)頸椎，還會(huì)損害頸椎。
適當(dāng)參加體育鍛煉，中醫(yī)的太極、八段錦、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，也有助于緩解頸部肌肉緊張狀態(tài)。
多數(shù)患者經(jīng)過(guò)中醫(yī)康復(fù)保守治療獲得痊愈或緩解。河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院循環(huán)化工園區(qū)醫(yī)院中醫(yī)科在辨證與辨病相結(jié)合的思想指導(dǎo)下，運(yùn)用中藥、針灸、推拿、牽引、理療等方法綜合治療頸椎病取得了滿意療效，歡迎大家咨詢就診！
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