心律失常一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。心律失?；颊咚卟缓萌菀讓?dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險(xiǎn)情況。以下幾種方法，有助于提高心律失常患者睡眠質(zhì)量。
1、右側(cè)臥睡姿：心律失?；颊咦詈貌扇∮覀?cè)臥睡姿，保持身體自然屈直，這樣有助于血液的回流，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。
2、睡前避免情緒激動(dòng)，睡前不宜看令人興奮、激動(dòng)的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料，以免情緒激動(dòng)和情緒緊張，容易誘發(fā)心律失常。
3、應(yīng)急藥物放在床邊：睡眠狀態(tài)迷走神經(jīng)興奮，會(huì)使心率減慢，對(duì)于嚴(yán)重的竇性心動(dòng)過緩、竇性停搏的患者來說，睡前把應(yīng)急藥品放在離床較近的地方。
4、睡前床上小動(dòng)作：睡覺前躺在床上做些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，可躺在床上抬抬腿，這樣可放松身心，有利于睡眠。
5、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復(fù)做30次以上，可消除大腦疲勞，增進(jìn)睡眠。 |
